바른 걷기 자세

걷기 운동의 효과가 널리 알려지면서 규칙적으로 걷는 사람들이 많아졌다. 걷기 운동은 혈액순환을 촉진시켜 심장질환을 예방하고, 체지방 감소와 골밀도 유지 및 증진, 그리고 스트레스 해소와 정신 건강에 도움이 된다고 한다. 걷기의 매력에 빠진 사람들은 하루 만보씩 걷기를 생활화하는 경우도 많다. 그러나 일견 쉽게만 보이는 걷기 운동도 바른 자세와 적절한 준비가 필요하다. 바른 걷기 자세는 머리, 어깨, 엉덩이, 발이 일직선이 되도록 하고, 양팔은 자연스럽게 흔들며, 발을 앞으로 내딛을 때는 무릎을 쫙 펴야 한다. 두 발은 11자가 되도록 하고 발뒤꿈치부터 땅에 닿게 하여 발바닥 전체로 공을 굴리는 듯 걸어야 한다. 잘못된 자세가 굳어지면 척추나 관절에도 무리가 갈 수 있기 때문이다. 이때 충격을 최소화하는 걷기용 신발이 좋다. 걷기가 필요한 것은 우리의 몸뿐만이 아닌데, 성경에서는 성도들의 합당한 행위를 언급하면서 “행하라(walk, 걷다)”는 표현을 쓰고 있다(빌 3:17). 그처럼 우리의 영적 여정은 본향을 향해 끊임없이 “걸어가는” 일이라고 할 수 있다. 이를 위해 바른 영적 자세를 지녀야 하는데, “바른 영적 걷기”는 성령님의 인도를 받은 우리의 영이 혼에게 지시하고, 그 혼이 몸을 관장하게 하는 것이다. 이와 관련된 지침들이 있으니, 화평의 복음을 준비한 것으로 신고 복음을 전파하러 다녀야 하며(엡 6:15), 빛 가운데서 “행하고”(walk, 엡 5:8), 주 예수 그리스도 안에서(골 2:6)와 성령 안에서(갈 5:16), 또 사랑 안에서(엡 5:2) “행해야” 한다.